Ne soyez pas avachi ! Une mauvaise posture constante augmente la pression exercée sur votre colonne vertébrale. Cette pression pèse sur les os, les muscles et les articulations dont vous avez besoin pour maintenir votre colonne vertébrale en place. Mais une mauvaise posture n'est pas seulement mauvaise pour votre dos : elle pousse également vos organes internes les uns contre les autres, et rend plus difficile le travail de vos poumons et de vos intestins. Au fil du temps, vous aurez du mal à digérer les aliments ou à respirer suffisamment d'air.

Mauvaise posture

Une mauvaise posture peut provoquer des douleurs et les problèmes physiques suivants :

Céphalée de tension
Douleur au niveau du cou
Douleur au niveau de la poitrine et des bras
Douleur à l'aine et aux hanches
Dépression et manque d'énergie
Pression sur la poitrine
Difficulté à respirer profondément
Pression sur l'estomac et les organes internes

Une bonne posture

Une bonne posture vous donne plus d'énergie et de charisme et affecte le corps comme suit:

Un dos plus fort
Vous êtes plus grand
Vous respirez plus facilement
L'hormone du stress, le cortisol, diminue
L'estomac est activé
Les douleurs dans les épaules, le dos et la tête diminuent
Donne une plus grande confiance en soi
Améliore les performances sportives

Une bonne posture signifie que;

L'oreille, l'épaule, la hanche, le genou et la cheville sont en ligne droite les uns au-dessus des autres
Courbure en S de la colonne vertébraleDe face, les épaules, les hanches et les genoux doivent être parallèles les uns aux autres.
Le corps doit pouvoir adopter une position droite et détendue, sans effort conscient.

Une bonne posture a des effets positifs sur la santé

Réduction des congés de maladie

Une bonne posture et l'ergonomie contribuent à réduire les congés de maladie. Une posture forte et fière réduit la charge de travail négative, les douleurs dorsales et autres blessures liées aux épaules et au dos.

Meilleure confiance en soi

Une bonne posture donne un merveilleux rayonnement de pondération, de sécurité et de confiance en soi. Vous rayonnez une sécurité qui s'étend au sentiment intérieur mais aussi à la façon dont vous êtes vécu.

Réduction du stress

Une bonne posture réduit de 25 % le cortisol, l'hormone du stress. Lorsqu'une personne est nerveuse et effrayée, elle adopte souvent une mauvaise posture pour ne pas être "vue", ce qui augmente l'hormone du stress.