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Préconisations pour une bonne posture

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Il est important de prêter attention et d’ajuster votre posture régulièrement parce que la posture est une question d’habitude, et avoir de mauvaises habitudes entraîne des problèmes de santé et d’image, alors que de bonnes habitudes mènent à une bonne santé et à une bonne première impression. Par exemple, les personnes avec les épaules voûtées sont perçues comme paresseuses, passives …

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Adopter une bonne posture

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Le système postural est responsable de la régulation de l’équilibre du corps. La posture n’est donc pas « figée dans le temps ». En effet, notre position corporelle change légèrement environ sept fois par minute, ce qui nous permet de rester assis relativement longtemps tout en étant confortable. Puisque le cerveau intègre l’information en provenance des articulations et des muscles, …

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Etre bien dans sa peau, une question de posture ?

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Des scientifiques néo-zélandais avancent que les symptômes de la dépression peuvent être réduits grâce à un geste simple : adopter une posture plus droite. Ça ne coûte rien d’essayer ! Le corps et l’esprit sont bien sûr liés, et le meilleur moyen de s’en apercevoir c’est d’observer le langage corporel d’un individu. De la même manière qu’un torse bombé traduit …

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Les différentes postures

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Une posture droite Les ordinateurs portables, les téléphones intelligents et les tablettes jouent un rôle important dans nos vies et notre posture s’en trouve déséquilibrée. Avec le temps, notre position inclinée affaiblit les muscles du dos et raccourcit ceux du torse. Des étirements adaptés réduisent, voire inversent, les effets pervers du temps passé devant un écran. Il est recommandé de …

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Comment améliorer efficacement sa posture ?

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Notre dos et nos épaules souffrent lorsque nous restons devant les écrans durant des heures. Pour les soulager, il est essentiel de revoir nos habitudes, mais aussi de muscler le dos, étirer les hanches et bouger plus souvent. Voici quelques conseils pour y parvenir. Nous avons tendance à nous affaisser, la tête baissée et les épaules en avant. En cause, …

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A quoi est due une mauvaise posture ?

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Un manque de tonicité musculaire souvent dû à une activité physique régulière insuffisante et à une multitude de mauvaises habitudes comme croiser les jambes toujours du même côté, s’avachir sur un canapé, arrondir les épaules, sortir le ventre, se déhancher, etc. Pourquoi est-il si important de bien se tenir ? Adapter une mauvaise posture peut provoquer des tensions musculaires dans …